ยางยืดออกกำลังกาย

ยางยืดออกกำลังกาย

ยางยืดออกกำลังกาย ช่วยกระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อ

ยางยืดออกกำลังกาย เป็นอุปกรณ์ที่ใช้สำหรับช่วยในการออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อ กระดูก และข้อต่อของร่างกาย ให้เกิดการไหลเวียนโลหิตและเผาผลาญไขมัน เพราะในขณะที่เราออกกำลังกายโดยใช้ยางยืดออกกำลังกาย แรงดึงของยางยืด จะช่วยกระตุ้นให้เกิดการสร้างกล้ามเนื้อและเกิดการเผาผลาญไขมันและใช้พลังงานขณะที่เราออกแรงดึง 

ท่าออกกำลังกายที่นิยมใช้กับยางยืดออกกำลังกาย

สำหรับท่าออกกำลังกายที่นิยมใช้กับอุปกรณ์ยางยืดออกกำลัง มีอยู่หลายท่าด้วยกัน เช่น ท่ายืดอก โดย ผู้ออกกำลังกายสามารถใช้ท่านี้โดยยืนแยกขาออกจากกันพอสมควร ยืนให้หลังตรง ใช้มือจับยางยืด ยกแขนขึ้นระดับอกงอแขน แบบตั้งฉากกับลำตัวถ่างแขนออกจากกันทำซ้ำไปเรื่อยๆ ประมาณเซต 15-20 ครั้ง ทั้งหมด 3 เซต จะช่วยในการกระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อ และช่วยในการเรื่องการเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้เป็นอย่างดี

อีกสิ่งหนึ่งที่ควรพิจารณาดูก่อนเลือกซื้อยางยืดออกกำลังกาย คือ การดูแรงต้านของยางยืดให้เหมาะสมกับผู้ใช้ สำหรับผู้สูงอายุและผู้ป่วยเป็นโรคความดันโลหิตสูงควรออกกำลังกายด้วยความระมัดระวัง



Tags: ยางยืดออกกำลัง  ชุดออกกำลังกาย  เครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้อง