รีวิว :: ผอม อย่างไรให้ ปลอดภัย ต่อ สุขภาพ

0

รีวิว :: ผอม อย่างไรให้ ปลอดภัย ต่อ สุขภาพ

วันนี้เรามีวิธีการ ลดน้ำหนัก ในแบบของเรามาฝากเพื่อนๆ กันด้วยซึ่งเราจะเน้นในเรื่องระบบขับถ่ายมากกว่าเพราะเชื่อว่าการกินแล้วขับถ่ายตรงเวลาจะช่วยให้ร่างกายไม่เกิดการสะสม ให้เกิดการถ่ายของเสียไปบ้างก็คงจะดี (สังเกตได้เลยทุกครั้งเวลาที่เราถ่าย ท้องน้อยจะยุบลง ไม่ป่อง เคยแบบท้องผูกอยู่สัปดาห์นึง ท้องนี่โย้จนนึกว่าท้องเลยอ่ะ แหะๆ)

พอดีมีพี่ที่รู้จักแนะนำให้ทาน Sye S ซายเอส อาหารเสริมควบคุมน้ำหนัก ของเชียร์ ฑิฆัมพรน่ะ ตอนหมดกล่องแรกกะจะ รีวิว แต่มาคิดแล้วเอาให้หมด 3 กล่องก่อนดีกว่า แล้วค่อยรีวิวทีเดียว กล่องนึงจะมี 10 ซองน่ะ

มาดูก่อนเริ่มก่อนละกันเนอะ
น้ำหนักก่อนเริ่ม 51 ก.ก.

1

จากรูปเราจะเห็นได้ว่ามีปัญหาของเรามันอยู่ที่ขาและแขนไม่กระชับ ย้วยจนนึกว่าใหญ่อะ
ลำพังตัวก็ไม่ได้ใหญ่อะไรขนาดนั้น

ผลจากการทานซายเอสมาได้ประมาณ 1 เดือน เป็นอย่างงี้
2

ตอนนี้น้ำหนักเหลือ 45 ก.ก. (เราสูง 168 ) มาเทียบดีกว่า
3

คนรอบข้างหลายคนมากทักว่าไปทำไรมา (แอบปลื้ม)
ส่วนตัวเราคิดว่าขากับแขนกระชับมาก ดูไม่ย้วยเหมือนเก่า
ปล.เดี๋ยวจะมาบอกนะว่าเราเข้าโปรแกรมทานอะไรบ้าง อาการเป็นยังไงบ้าง

เพื่อนๆ ว่าดูเปลี่ยนแปลงมั้ย??

มาดูที่ตัวช่วยก่อนนะตัวเอง
1.Sye S อาหารเสริมควบคุมน้ำหนัก ของเชียร์
มันจะเป็นซองๆ เล็กๆ แบบในรูปเลย เราทานก่อนอาหารมื้อเช้าวันละ 1 ซอง แค่เทใส่ปากแล้วก็ดื่มน้ำตาม
ปล.จริงๆ เค้าเขียนไว้ว่าวันละ 1 ซอง แต่ก็มีบางวันที่เรากินก่อนนอนด้วยนะ เพราะตั้งแต่ทานแล้วเรารู้สึกว่าเราขับถ่ายดีมากขึ้น คือจากเดิมที่ถ่ายไปเป็นเวลา บางครั้งก็ท้องผูกเลยล่ะ ตอนนี้คือถ้ากินก่อนนอน ตอนเช้ามาตื่น 7.00 น. ก็จะเริ่มอยากขับถ่ายแล้วล่ะ หรือเพราะช่วงหลังๆ เราทานพวกสลัดเป็นมื้อเย็นรึเปล่านะ เลยทำให้มีกากใยไฟเบอร์สูง ช่วยในการขับถ่ายได้ดีขึ้น
4

2.นี่เป็นตัวที่เราใช้หลอกท้องเวลาหิว
ปล.เคยอ่านมานะ เขาบอกว่า ถ้าเวลาหิวกลิ่นของวนิลากับกล้วยหอมจะสามารถหลอกร่างกายให้ระงับความหิวได้ ไม่รู้จริงเปล่า ก็ลองทำตามดู 5555
5

3.ยาสมุนไพรส้มแขก อันนี้เราไม่ได้ทานทุกวัน แต่ถ้าท้องผูกจะทาน
ปล.เคยอ่านเจอในเน็ตเค้าบอกว่า หากเราไม่ถ่ายของเสีย ก็จะกลายเป็นไขมันสะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย

ปฎิบัติการลดน้ำหนักอย่างจริงจัง
ขอบอกก่อนว่าเราไม่ออกกำลังกายเลยอาจจะมีแค่เดินช้อปอย่างเดียว
1>>วิธีที่เราลดจะใช้คาดคะเนแคลอรี่เอานะ ( เพราะเราวันๆ นั่งทำงานหน้าคอมพ์ไม่ค่อยได้ใช้พลังงานมาก )
2>>ก่อนลดควรรู้ด้วยว่าตัวเองทานอะไรแล้วอ้วนทานอะไรผอม เพราะร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน
เราเป็นคนทานเต้าหู้แผ่นแล้ว ท้องอืดอาหารไม่ย่อย ลูกชิ้นปลานี่หนักเลยทานแล้วท้องอืดไม่ย่อยบางทีอาเจียนท้อง เสีย เลย (ทานทีไรน้ำหนักขึ้น ถึงแม้ว่าวันนั้นจะทานน้อย) เพราะฉะนั้นเราตัดออกไปเลยที่จะทานโปรตีนถั่วแทนโปรตีนจากสัตว์ (แปลกสุดๆ)
เป็นคนเผาผลาญพวกนม/เนย/ชีสเร็ว /ขนมปัง ได้ดีเลยทีเดียว
3>>ส่วนมากเราจะทำอาหารทานเองมั่งซื้อทานมั่ง ถ้าทำเองได้จะยิ่งเซฟแคลอรี่ได้มากขึ้น
4>>ก่อนทานอาหารน้ำ 2 แก้วขั้นต่ำ หลังอาหารก็น้ำ 2 แก้วขั้นต่ำ
5>>ห้ามอดอาหารเช้าเด็ดขาด ยังไงก็ต้องหาอะไรลงท้องให้ได้ (มื้อเช้าคือโบนัสของการเผาผลาญเลยนะจ๊ะ)

อันนี้เราบันทึกการทานอาหารสัปดาห์แรกไว้จ้า เอามาให้ดูเป็นตัวอย่าง

เช้าวันแรก ชั่งน้ำหนักอยู่ที่ 51 ก.ก.

มื้อเช้า : ทาน Sye S ไป 1 ซองแล้วดื่มน้ำตาม 2 แก้ว แล้วทานอาหารตามเลย
วันนี้ทานข้าวราดกะเพราหมูสับใส่เห็ดกับใบกะเพราเยอะๆ ราดไข่ดาว ทานเสร็จดื่มน้ำตามอีก 2 แก้ว

มื้อเที่ยง: เราทานแซนวิชไก่ชีสเซเว่น 1 คู่กับไส้กรอกวุ้นเส้น 1 อัน(วันนี้อยากกินแซนวิชชีส^^)

มื้อเย็น: ดื่มน้ำก่อนอาหาร 2 แก้ว ตามด้วยปลากรอบชุบงา 1 กล่อง(ที่ขายตามร้านข้าวเหนียวหมูอ่ะ)แล้วดื่มน้ำตาม 2 แก้ว

สรุป: ทานอาหารเสริมไปไม่มีอาการข้างเคียงใดๆ ทั้งสิ้น ปกติดี ไม่หิวมาก

เช้าวันที่ 2

มื้อเช้า : ทาน Sye S ไป 1 ซองแล้วดื่มน้ำตาม 2 แก้ว
จากนั้นทานอาหารตามเลย
วันนี้เราทานไก่ผัดขิง เราทานเนื้อไก่ไม่เยอะประมาณ 3 ชิ้น(เพราะไม่ชอบ)ทานขิงเกลี้ยงเลย^^จิ๊กไข่แดงคุณแฟนมาทานอีก ทานเสร็จดื่มน้ำตามอีก 2 แก้ว

มื้อเที่ยง: วันนี้ทำซุปผักพริกไทยดำทาน (เพราะเจ็บคอ) ทานไป 1 ชาม (ขนาดชามก๋วยเตี๋ยว) ทานคู่กับขนมปังกระเทียม 2 แผ่นเล็กๆ ทานเสร็จดื่มน้ำตามอีก 2 แก้ว

มื้อเย็น: วันนี้ทานสลัดผัก น้ำสลัดแบบใส
ดื่มน้ำก่อนอาหาร 2 แก้ว แล้วก่อนนอนจัด Sye-S ไป 1 ซอง

สรุป: ทานอาหารเสริมไปไม่มีอาการข้างเคียงใดๆ ทั้งสิ้น ปกติดี ไม่หิวเลยละ แถมเช้ามาคือถ่ายดีมาก ตื่นนอนปุ๊บก็ปวดตุ่ยๆ ละ ขับถ่ายปกติไม่ได้เกิดอาการท้องเสียแต่อย่างใด

วันที่3
มื้อเช้า :
ทาน Sye S ไป1ซองแล้วดื่มน้ำตาม 2 แก้ว
วันนี้ทานสุกี้น้ำหมูเน้นผักใส่น้ำราดสุกี้ที่ร้านให้มานิดเดียวพอมีรสชาติหมูแทบไม่แตะเพราะไม่ชอบเคี้ยวหมูชิ้น (ถ้าหมูสับละชอบ)
ตบท้ายด้วยขนมปังไส้กรอกราดมายองเนสทานไปครึ่งชิ้นพอหายอยาก ทานเสร็จดื่มน้ำตามอีก 2 แก้ว

มื้อเที่ยง:
วันนี้เที่ยงไม่ได้แตะข้าวเพราะออกไปธุระนอกบ้านกะหากินบนห้างไปจบลงที่ไอศกรีม Mango Sundae @ Swensens ตามด้วยลูกชิ้นหมูปิ้ง 2 ไม้ (ไม้ละ 5 บ.) คุณแฟนดันอยากกินทำให้เราอยากด้วย

มื้อเย็น: ดื่มน้ำก่อนอาหาร 2 แก้ว ตามด้วยซุปผักพริกไทยดำ 1 ชาม (ซุปทำเอง) ทานเสร็จดื่มน้ำตามอีก 2 แก้ว
สรุป: วันนี้ไม่มีอาการอ่อนเพลีย อาหารเสริมไปไม่มีอาการข้างเคียงใดๆทั้งสิ้น ปกติดี ก่อนจะนอนเหมือนมีมารจะทำให้เราตะบะแตก TV ดันโฆษณาMK ตอนเทผักลงหม้อ จากนั้นตามด้วยน้ำซุปราดเฮ้อ……..คนกำลังหิวเลยอะY_Y

วันที่4
มื้อเช้า :
ทาน Sye S ไป 1 ซองแล้วดื่มน้ำตาม 2 แก้ว วันนี้ทานข้าวราดกะเพราหมูสับใส่เห็ดกับใบกะเพราเยอะๆ ราดไข่ดาว ทานเสร็จดื่มน้ำตามอีก 2 แก้ว

มื้อเที่ยง:
วันนี้ทำซุปผักทานแต่ใส่มันฝรั่งเพิ่มมานิดนึง^^ทานไป 1 ชาม (เหมือนเดิม) ทานเสร็จดื่มน้ำตามอีก 2 แก้ว

มื้อเย็น: จัด Sye S ก่อนนอน 1 ซองค่ะ หลังจากนั้นดื่มน้ำเปล่าตามไป 2 แก้ว

สรุป:วันนี้แอบทานคุ๊กกี้ข้าวโอ๊ตระหว่างวันแฮ่ๆ ตามใจปากเซ็งตัวเองสุดๆ วันนี้ไม่มีอาการอะไร ไม่ปวดหัว ไม่เพลียและยังขับถ่ายดีเหมือนเดิมในทุกวันนะ ขนาดเมื่อวานไม่ได้ทานซายเอสก่อนนอนก็ยังถ่ายปกติอยู่นะ

วันที่5
มื้อเช้า :
ทาน Sye S ไป 1 ซองแล้วดื่มน้ำตาม 2 แก้ว
วันนี้ทานข้าวราดกะเพราหมูสับใส่เห็ดกับใบกะเพราเยอะๆ ราดไข่ดาว(อีกละไม่เคยคิดเมนูอื่นไง)
ทานเสร็จดื่มน้ำตามอีก2แก้ว

มื้อเที่ยง:
วันนี้ออกไปทานนอกบ้านเมนูสารพัดเลยY_Y (เลี่ยงไม่ได้) แต่ทานอย่างละนิดละหน่อย

มื้อเย็น: ดื่มน้ำก่อนอาหาร 2 แก้ววันนี้มื้อย็นได้แค่ถั่วลิสงเพราะกลางวันหลายเมนูทานเสร็จดื่มน้ำตามอีก 2 แก้ว(ท้องอืดเลย) ทานซายเอส ก่อนนอนไป 1 ซองเพราะรู้สึกว่าฉันต้องการเอาที่กินวันนี้ออกมาให้หมด กรี้ดดดด

สรุป:รู้ว่าวันนี้ทานมากเลยพรุ่งนี้จะไม่ทำอีกแล้วY_Yอาเมน ทานถั่วละท้องอืดด้วยเซ็งไปอีก แต่ยังดีนะขับถ่ายปกติ แต่แบบเหมือนมันอืดๆ อึนๆ นะ

วันที่6
มื้อเช้า :
ทาน Sye S ไป 1 ซองแล้วดื่มน้ำตาม 2 แก้ว
วันนี้ทานขนมขาไก่โรยงา (เป็นขนมปังกรอบยาวๆ เหมือนขาไก่) ไปถุงนึง
ทานเสร็จดื่มน้ำตามอีก 2 แก้ว

มื้อเที่ยง:
วันนี้ทานน้ำพริกกะปิทานกับข้าวไม่ขัดสี 1 ทัพพี (แฟนบอกข้าวแมวกิน) +แตงกวาเยอะมาก ทานเสร็จดื่มน้ำตามอีก 2 แก้ว

มื้อเย็น: ดื่มน้ำก่อนอาหาร 2 แก้ว วันนี้ตอนเย็นน้ำพริกกะปิ+แตงกวา(อีกละ) และก็กิน Sye S ไปอีกซองก่อนนอน ทานเสร็จดื่มน้ำตามอีก 2 แก้ว

สรุป:ไม่มีอาการใดๆทั้งสิ้น สบายๆไม่ปวดหัว ไม่มึน ไม่หิวมาก ขับถ่ายเริ่มเป็นเวลามายิ่งขึ้นนะ

วันที่7
มื้อเช้า :
ทาน Sye S ไป 1 ซองแล้วดื่มน้ำตาม 2 แก้ว วันนี้เราทาน
ต้มจืดกระดูกหมูดอกไม้จีน+สาหร่ายใส่เส้นมาม่าครึ่งก้อน(ทำเอง)ทานเสร็จดื่มน้ำตามอีก 2 แก้ว

มื้อเที่ยง:
ทานโยเกิร์ต รสธรรมชาติ 1 ถ้วย+ขนมปังไส้ข้าวโพด 1 ก้อน ดื่มน้ำตาม 2 แก้ว

มื้อเย็น: ดื่มน้ำก่อนอาหาร 2 แก้ว
ทานโยเกิร์ต รสธรรมชาติ 1 ถ้วย ดื่มน้ำตาม 2 แก้ว

สรุป:วันนี้ไม่มีอาการใดๆ ไม่ปวดหัว ไม่มึน ไม่หิว ง่วงนอนอย่างเดียว(เกี่ยวมั้ยเนี๊ยยยยย)
และอาทิตย์ต่อมาเน้นซุปผักหรือบุกผัดทูน่าซอสพริกไทยดำมื้อเย็นส่วนมากในมื้อเย็น
มาดูสูตรกันดีกว่า

สูตรซุปผัก(ทานได้ 2 มื้อเลยนะสูตรนี้)

CR: http://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=easyfashion&month=06-2009&date=10&group=5&gblog=3

6

ส่วนประกอบ
มันฝรั่ง 1 หัว(อันนี้ให้ตัดออกวันที่ทานอาหารเยอะ)
หัวหอมใหญ่ 1 หัว
แครอท 1 หัว
เกลือตามใจชอบ
พริกไทยตามใจชอบ ใส่มากๆเผาผลาญดี

วิธีทำ
หั่นทุกอย่างเป็นลูกเต๋า นำไปต้มให้นิ่ม ปรุงรสตามใจชอบ

สูตรบุกผัดทูน่าซอสพริกไทยดำทานได้ 1 มื้อ

7

บุกเส้น 1 ห่อ (สูตรสาหร่าย)
ทูน่าในน้ำเกลือ 1กระป๋อง
ซอสพริกไทยดำสำเร็จรูปโรยตามใจชอบยิ่งใส่เยอะยิ่งเพิ่มพลังงานท่องไว้

วิธีทำ
ลวกบุกให้นิ่ม นำมาผัดกับทูน่าในน้ำเกลือ 1 กระป๋อง ใส่ซอสพริกไทยดำตามใจชอบ (อร่อยนะเมนูนี้)

ปล.เขียนซะยาวเลย อ่านๆกันหน่อยนะคะ สาวๆ สูตรนี้ได้ผลจริงๆ วิธีดีๆ ก็อยากมาแชร์ต่อกันนะคะ ^^

ขอขอบคุณข้อมูลจาก http://women.mthai.com/beautytipandtrick/210470.html

Comments

comments

Comments are closed.