7 วิธีสร้างนิสัยออกกำลังกายได้ไม่ยากอย่างที่คิด

0

อยากสร้างวิถี Healthy ให้ติดเป็นนิสัย แต่ก็เจอสารพัดปัญหา มาลอง 7 วิธีสร้างนิสัยออกกำลังกายง่ายๆ กันดีกว่านะจ้ะ


ทุกคนต่างรู้ประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นอย่างดี และปัจจุบันก็มีรูปแบบการออกกำลังกายที่หลากหลายแบ่งปันในโลกออนไลน์ ไม่ว่าจะเป็นการออกกําลังกายเพื่อสุขภาพ ลดความอ้วน หรือลดหน้าท้องก็หามาแชร์กันได้ไม่มีหวั่น แต่พอต้องออกกำลังกายจริงๆ ก็ต่างประสบปัญหาเดียวกันไม่ว่าจะเรื่องไม่มีเวลา หมดกำลังใจ หรือไม่ก็เจอโรคผลัดวันประกันพรุ่ง รู้ตัวอีกทีที่เสียสตางค์ให้กับฟิตเนสก็หมดอายุไปเปล่าๆ วันนี้ WeLoveShopping จึงขอแนะนำ 10 ไอเดียที่จะให้คุณสาวๆ เริ่มต้นออกกำลังกายได้คุ้มทุกบาทที่จ่าย งานนี้จะลดความอ้วนไม่ได้ก็ให้รู้กันไป!

1. ตั้งเป้าง่ายๆ แต่ทำได้ทุกวันเอาไว้ก่อน
อย่าเพิ่งวางแผนที่เว่อร์เกินไป ให้เริ่มจากอะไรง่ายๆ อย่างการเดินขึ้นบันไดแทนลิฟต์ หรือเดินแทนนั่งมอเตอร์ไซค์ หลังจากนั้นก็ลองเพิ่มอุปกรณ์อื่นๆ อย่าง Swing Weight ที่เพิ่มการเผาผลาญพลังงานเพียงเดิน 20 นาทีแถมช่วยให้คุณเพลิดเพลินขึ้นด้วย

2. อย่าคิดว่าการออกกำลังกายใช้พื้นที่เยอะ!
ไม่จำเป็นเลยว่าคุณจะต้องไปฟิตเนสหรือสวนสาธารณะ แค่มีเสื่อโยคะหรือแผ่นรองฟิตเนส และอุปกรณ์เล็กๆ อย่างดัมเบล หรือเครื่องออกกําลังกายหน้าท้องติดไว้ใกล้ๆ ก็ออกกำลังกายได้ง่ายๆ ทุกที่ทุกเวลาไม่ว่าจะเป็นที่ไหน เมื่อไหร่ก็ตาม

3. เมื่อขี้เกียจออกกำลังกายก็ทำให้มันเป็นเกมซะเลย!
อย่างเวลารวมตัวกันเล่นบอร์ดเกมสุดฮิตกับเพื่อนๆ ก็ลองตั้งกติกาลงโทษให้ทีมแพ้ต้องซิทอัพ 10 ครั้งหรือนั่งปั่นจักรยานออกกำลังกาย 10 นาที วิธีคิ้วท์ๆ แถมสุขภาพดีแบบนี้ คนชนะแฮปปี้ คนแพ้ก็หุ่นดีไปด้วยกัน มันส์แน่นอน

4. กลับไปหาของเล่นย้อนวัยที่เคยทำให้เพลิดเพลิน
ของเล่นสมัยเด็กหลายๆ อย่างก็เป็นการออกกำลังกายที่ดีได้ ลองย้อนวัยด้วยเกมกระโดดยางหรือวิ่งเปี้ยวที่หลังบ้าน หรือของเล่นแก้เหงาอย่างกระโดดเชือกก็สนุกสนานได้ แล้วจะรู้ว่าความเด็กมันอยู่ที่ใจไม่ใช่อายุ

5. หลากหลายเข้าไว้จะได้ไม่เบื่อไปซะก่อน
ถ้าตั้งใจจริงถึงขนาดอยากซื้อเครื่องออกกำลังกายติดบ้านไว้ แต่ก็กลัวจะปล่อยเครื่องให้กลายเป็นราวตากผ้า ก็ลองเริ่มต้นจากเครื่องเล่นจำพวกยางยืดออกกำลังกายหรือเครื่อง Revoflex Xtreme ที่มีวิธีออกกำลังกายหลากหลาย

6. จะโกรธ จะเครียดอะไรก็ต่อยออกไปให้เต็มแรง!
เมื่อมีปัญหาในชีวิตต้องมีหงุดหงิดกันบ้าง ไม่ว่าจะความรัก เรื่องงาน หรือผู้คนน่าโมโห มาระบายความโกรธผ่านกำปั้นโดยหาอุปกรณ์ชกมวยพร้อมนวมชกมวยมาติดไว้ในบ้าน งานนี้ดีทั้งสุขภาพกายสุขภาพจิตแน่นอน

7. สวมไอเทม “เรียกเหงื่อ” เพื่อหุ่นสวยกันดีกว่า
ลองสวมเสื้อผ้าที่เพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกายอย่างสปอร์ตบราออกกำลังกาย หรือกางเกงออกกำลังกายเรียกเหงื่อเพื่อเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันในตัวคุณขณะออกกำลังกายเข้าไว้ เวลาน้ำหนักหายจะได้มีกำลังใจออกกำลังกายเรื่อยๆ นะจ้ะ

แค่เพียงเราลองทำตาม 7 วิธีง่ายๆ นอกจากช่วยกระตุ้นให้เราได้ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง ก่อให้เกิดสุขภาพที่ดีแล้ว ยังช่วยลดน้ำหนัก ลดความอ้วน และกระชับสัดส่วน เสริมความมั่นใจในบุคลิกภาพอีกด้วย สำหรับใครที่วางแผนจะเริ่มต้นออกกำลังกายให้เป็นสุขนิสัย ทาง WeLoveShopping ก็ขอเป็นกำลังใจให้สำเร็จลุล่วงไปด้วยดี พร้อมสนับสนุนความมุ่งมั่นของทุกคนด้วยสินค้าเครื่องออกกำลังกาย เสื้อออกกำลังกาย กางเกงออกกำลังกายราคาพิเศษเพื่อลูกค้าคนพิเศษโดยเฉพาะค่ะ

Comments

comments

Comments are closed.