ผลไม้ ต้องห้าม แคลอรี่สูงปรี๊ด ยิ่งกินยิ่งอ้วน!

0

วิธีที่ง่ายและนิยมกันมากที่สุดของการ ลดความอ้วน นั่นก็คือ ทานผักผลไม้ แต่ถ้าทานผลไม้รสหวาน น้ำตาลสูงปรี๊ดดดด แล้วเมื่อไรคุณๆจะผอมกันล่ะค๊า…เพราะความหวานในผลไม้ถ้ามากเกินไป น้ำตาลจะถูกเปลี่ยนเป็นพลังงานกลายเป็นไขมันสะสมอยู่ในร่างกาย จนกลายเป็น สาวอ้วนลงพุง ผลไม้ บางชนิดทานแล้วไม่ช่วยให้อิ่มแถมยังเพิ่มน้ำหนักตัวให้มากขึ้นอีกต่างหาก

    ยกตัวอย่างเช่น มะม่วงสุก 1 ผล  จะทำให้พลังงานประมาณ120-160 กิโลแคลอรี่ หากทานมะม่วงสุก 3 ผล จะเทียบเท่ากับการทานข้าวผัดกะเพราไก่ไข่ดาว 1 จานเลยทีเดียว ถ้าคุณสาวๆ women mthai ไม่อยากลดน้ำหนักแบบผิดๆ ลองมาเช็คตารางแคลอรี่ทางนี้เลย….

ทุเรียน

ทุเรียน 100 กรัม = 160 กิโลแคลอรี่

น้อยหน่า

น้อยหน่า 1 ผล =  120 กิโลแคลอรี่

กล้วยไข่

กล้วยไข่ 2 ผล    =  120 กิโลแคลอรี่

กล้วยหอม

กล้วยหอม 1 ผล =  120 กิโลแคลอรี่ 

ขนุน

ขนุน 4 ยวง =  120 กิโลแคลอรี่

ผลไม้

มะม่วงน้ำดอกไม้สุก 8 ชิ้น = 120 กิโลแคลอรี่

ผลไม้

เงาะ 8 ผล = 120 กิโลแคลอรี่

ผลไม้

ลำไย 8 ผล =  120 กิโลแคลอรี่

ผลไม้

ละมุด 3 ผล =  120 กิโลแคลอรี่

ผลไม้

ส้มโอ 2 กลีบ = 120 กิโลแคลอรี่

มะพร้าว

เนื้อมะพร้าว 200 กรัม = 150 กิโลแคลอรี่

ผลไม้ทุกชนิดมีประโยชน์ ถ้าเรากินในปริมาณที่พอเหมาะนะคะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก http://women.mthai.com/beautytipandtrick/189168.html
mthai-women-logo-150

Comments

comments

Comments are closed.