10 เหตุผล ทำไมคุณแม่ท้อง ควรกินมะเขือเทศ!!

0

มะเขือเทศ ผลแดงๆ กลมๆ คือผักที่มีประโยชน์กับคุณแม่ตั้งครรภ์ ในมะเขือเทศจะอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพร่างกายของคุณแม่ท้องเป็นอย่างมาก มะเขือเทศหากทานแบบปรุงสุกจะทำให้ร่างกายดูดซึมไลโคปีนไปใช้ได้ดีกว่า และสำหรับใครที่ชอบเขี่ยมะเขือเทศออกจากจาน ลองไปดู 10 เหตุผลทำไมแม่ท้องควรกินมะเขือเทศกันค่ะ รับรองว่าคุณจะรักในการกินมะเขือเทศสีแดงมากขึ้นเลยค่ะ

มะเขือเทศ

1. มะเขือเทศช่วยดับร้อน
ในช่วงที่ตั้งครรภ์ฮอร์โมนต่างๆ ในร่างกายของแม่ท้องจะไม่ค่อยสมดุล ส่งผลให้อุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้น และจึงเป็นที่มาว่าทำไม่แม่ท้องถึงขี้ร้อนในช่วงตั้งครรภ์ การดื่มน้ำเขือเทศเย็นๆ สักแก้วก็ช่วยดับร้อน แก้กระหายน้ำได้ดีด้วยนะคะ

2.มะเขือเทศดีต่อสุขภาพเหงือกและฟัน
ในมะเขือเทศจะอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งดีต่อสุขภาพเหงือก และฟันของแม่ท้องเป็นอย่างมากค่ะ

3. มะเขือเทศช่วยบำรุงสายตา
ในมะเขือเทศหนึ่งผลจะมีวิตามินเอราว 1 ใน 3 ของวิตามินเอที่ร่างกายต้องการในหนึ่งวัน ประโยชน์ของวิตามินเอ คือ ช่วยในเรื่องของระบบการหมุนเวียนเลือดดีขึ้น ทำให้ผิวพรรณแม่ท้องสวยสดใส มีความชุ่มชื้นไม่แห้งกร้าน และยังช่วยบำรุงสายตาด้วยค่ะ

 facebook

4.มะเขือเทศช่วยบำรุงกระดูก
ในมะเขือเทศจะอุดมไปด้วยแคลเซียม ซึ่งการทานมะเขือเทศขณะตั้งครรภ์ก็ช่วยให้ร่างกายได้รับแคลเซียมที่จะมีส่วนในการช่วยบำรุงกระดูกให้แข็งแรงมากขึ้นค่ะ

5. มะเขือเทศช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย
มะเขือเทศนอกจากจะอุดมไปด้วยวิตามินซี ก็ยังมีโปแตสเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม และแร่ธาตุอื่นๆ อีกหลายชนิดที่จำเป็นต่อร่างกายด้วย แม่ท้องที่กลัวว่าจะเจ็บป่วยเป็นไข้หวัดเล็กๆ น้อยๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ แนะนำว่าให้ทานสลัดมะเขือเทศ หรือจะเป็นเมนูที่ปรุงด้วยมะเขือเทศ ก็ช่วยให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกัน ช่วยป้องกันการเป็นหวัดได้ดีนะคะ

6. มะเขือเทศมีไลโคปีน
การทานมะเขือเทศยังช่วยให้ร่างกายได้รับสารต้านอนุมูลอิสระเพราะในมะเขือเทศมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ คือ ไลโคปีน ที่มีคุณสมบัติสามารถลดการเกิดมะเร็งลำไส้ การทานอาหารอาหารที่มีประโยชน์ ควรควบคู่มากับการออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เครียด และหมั่นเช็กสุขภาพประจำปีด้วยนะคะ ถึงช่วยป้องกันให้ร่างกายลดการเกิดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นได้

มะเขือเทศ

7. มะเขือเทศช่วยในเรื่องระบบย่อยอาหาร
ประโยชน์จากการทานมะเขือเทศ ยังช่วยในเรื่องการย่อยอาหารที่มีไขมันมากๆ และบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยได้ด้วย การดื่มน้ำมะเขือเทศ หรือทานมะเขือเทศในมื้ออาหาร ก็สามารถช่วยให้การขับถ่ายอุจจาระสบายขึ้นด้วย แม่ท้องที่มีปัญหาเรื่องท้องผูก ควรทานมะเขือเทศในบางมื้ออาหารด้วยนะคะ

8. มะเขือเทศช่วยป้องกันโรคความดันโลหิตสูง
มะเขือเทศมีสรรพคุณทางยา เนื่องจากมะเขือเทศมีวิตามินพี (citrin) ซึ่งจะช่วยป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือด มะเขือเทศยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ จึงสามารถช่วยป้องกันความดันโลหิตสูงที่อาจเกิดขึ้นในช่วงที่ตั้งครรภ์

มะเขือเทศ

9. มะเขือเทศช่วยให้การทานอาหารอร่อยขึ้น
ในแม่ท้องที่บางคนมักจะทานอาหารไม่ค่อยอร่อย ลองปรับเปลี่ยนในมื้ออาหารให้มีเมนูจากเขือเทศอยู่บนโต๊ะอาหาร เพราะมะเขือเทศมีกลดมาลิค กรดซิตริก ซึ่งให้รสเปรี้ยว และมีกลูตามิค (Glutamic) ซึ่งเป็นกรดอะมิโนช่วยเพิ่มรสชาติให้อาหารได้ดีค่ะ

10. มะเขือเทศช่วยกระชับรูขุมขน
แม่ท้องหรือสาวๆ ที่มีปัญหาเรื่องรูขุมขนกว้างบนใบหน้า ลองสูตรธรรมชาติที่มาจากมะเขือเทศกันดูนะคะ

ขั้นตอน
1. นำน้ำมะเขือสด(ควรคั้นสดเอง) 1 ช้อนโต๊ะ ผสมกับน้ำมะนาว 2-4 หยด
2. ใช้สำลีชุบลงในน้ำมะเขือเทศแล้วทาให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ 10-15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น

ขอบคุณข้อมูลจาก
mthailogo

Comments

comments

Comments are closed.