มาดู น้ำเท่าไหร่ ที่ร่างกายคุณต้องการ

0

ในร่างกายของคนเรานั้น มีน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่มากถึง 70% ดังนั้น หากร่างกายขาดน้ำ ก็อาจสร้างปัญหาให้กับ ระบบภายในร่างกายได้ เรื่องการ ดื่มน้ำ สะอาด วันละไม่น้อยกว่า 8 แก้ว จึงกลายเป็นเรื่องสำคัญที่ทุกคนคงรู้กันดีอยู่แล้ว แต่กลับละเลยในการ ให้ความสำคัญกับเรื่องนี้ไปซะอย่างนั้น วันนี้เราเลยจะชวนมา ดื่มน้ำ กัน แต่ก่อนจะหันไปหยิบน้ำมาดื่ม มาดูกันว่า ทำไมเราต้องดื่มน้ำ แล้ว เราต้องดื่มน้ำเท่าไหร่ ถึงจะพอกับร่างกายของเรา

วิธีการคือ ให้นำน้ำหนัก หาร2 แล้วนำมาหารด้วย 8 จะเท่าปริมาณในน้ำ สำหรับแก้วน้ำ 8 ใบ

ตัวอย่างเช่น หากคุณน้ำหนัก 50 กิโลกรัม หารด้วย 2 = 25 แล้วหารด้วย 8 = 3.125 หมายความว่า

คุณต้องดื่มน้ำวันละไม่น้อยกว่า 3.125 ลิตร ก็แบ่งออกเป็น 8 แก้ว แล้วดื่มเฉลี่ยทั้งวัน แค่นี้ร่างกายก็จะได้รับน้ำอย่างเต็มที่แล้วค่ะ

ดื่มน้ำ

มาดูกันว่าในร่างกายของเรานั้น อวัยวะภายในอะไรบ้าง ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบ ถ้าคุณรู้แล้ว จะต้องรีบลุกไปดื่มน้ำเลยเชียวล่ะสมอง : มีน้ำ 75 %
เลือด : มีน้ำ 85 %
ปอด : มีน้ำ 90 %
ผิวหนัง : มีน้ำ 80 %
กระดูก : มีน้ำ 24 %
กล้ามเนื้อ : มีน้ำ 75 %

เห็นมั้ยค่ะว่าส่วนประกอบในร่างกายเรานั้นประกอบไปด้วยน้ำเฉลี่ยมากถึง 70 กว่าเปอร์เซ็นต์ ดังนั้นการดื่มน้ำสำคัญมากค่ะ หากใครไม่ชอบดื่มน้ำลองค่อยๆจิบเพื่อให้ติดเป็นนิสัยนะคะ นอกจากจะช่วยให้สุขภาพดีแล้ว หากใครมีปัญหาเกี่ยวกับการขับถ่ายจะช่วยได้มากเลยทีเดียว ช่วงนี้ร้อนถึงกว่า 40 องศาอย่าลืมที่จะดื่มน้ำกันมากๆนะคะ หากใครมีเกณฑ์จะเดิน แวะมาช้อปปิ้งกับเราได้ในสงกรานต์สุขใจ สินค้าราคาเริ่มต้นที่ 25 บาทเท่านั้น ช้อปเลย

ขอขอบคุณข้อมูลจาก
mthailogo

Comments

comments

Comments are closed.