ผอมแน่! 3 เครื่องดื่ม ช่วย ลดความอ้วน ที่ดียิ่งกว่าน้ำมะนาว

0

สาวๆหลายคนมีความเชื่อที่ผิดๆว่า เครื่องดื่มอย่างเดียวสามารถทำให้คุณผอมลงได้ ทั้งที่ความจริงแล้ว การควบคุมการกินอาหารและการออกกำลังกายนั้นก็เป็นเรื่องที่ต้องควบคู่กันไปด้วย เครื่องดื่มเพียงอย่างไม่ทำให้คุณน้ำหนักลดลงหรอกนะ แต่เครื่องดื่มจะเป็นตัวช่วยในการแก้กระหาย และแก้หิวในช่วงยามดึกได้ดี ถ้าเบื่อแล้วกับการต้องกินน้ำมะนาว เราขอแนะนำ 3 เครื่องดื่มที่จะช่วยให้คุณไม่อ้วนและปลอดภัยกับร่างกายแน่นอน!

photo-1455470956270-4cbb357f7052

1.กาแฟ

จงเรียกกาแฟว่า เป็นเครื่องดื่มจากธรรมชาติที่ให้พลังงานได้ดี โดยนักวิจัยพบว่า การดื่มกาแฟ 2-3 แก้ว ก่อนการออกกำลังกาย จะทำให้คุณออกกำลังกายได้ยาวนานขึ้น และ ถึกขึ้นกว่าเดิม ซึ่งช่วยเพิ่มจำนวนแคลอรี่ในการเบิร์นได้ดียิ่งขึ้น และอีกการศึกษาหนึ่งพบว่า ผู้ที่ออกกำลังกาย จะสามารถทำรอบในการออกกำลังขาได้มากขึ้น 20% เมื่อดื่มกาแฟอีกด้วย เพราะฉะนั้นสาวไหนที่ต้องไปยิม ไปออกกำลังกาย อย่าลืมคว้ากาแฟไปด้วยล่ะ  แต่ที่สำคัญเลย ต้องเป็นกาแฟดำ ไร้น้ำตาลและนม หรือถ้าคุณยังติดรสหวาน อาจจะใช้น้ำตาลทรายแดงหรือสารแทนความหวานอื่นๆ เพราะคงไม่ดีแน่ หากคุณออกกำลังกายได้นานขึ้นแต่กลับได้รับแคลอรี่เยอะขึ้น แลว้เมื่อไหร่จะได้ผอมกันล่ะ

shutterstock_365300528

2.น้ำเย็นจัด

เป็นเรื่องปกติที่ สาว ลดความอ้วน มักจะดื่มน้ำมากอยู่แล้ว แต่น้ำเย็นจัด จะทำให้ร่างกายของคุณใช้พลังงานมากขึ้น เพื่อรักษาอุณหภูมิไว้ที่ 98.6 องศาฟาเรนไฮต์ นั่นหมายความว่า การดื่มน้ำเย็นเพียง 24 ออนซ์ ต่อวัน คุณก็สามารถเบิร์นพลังงานไปได้วันละ 100 แคลอรี่ได้แล้ว และถ้าหากคุณทำทุกวันล่ะก็ ใน 1 ปี น้ำหนักคุณจะลดไปได้ราวๆ 10 ปอนด์ หรือ 4.60 กิโลกรัมเลยทีเดียว อีกหนึ่งอย่างที่น่าสนใจ การดื่มน้ำเย็นยังช่วยให้คุณไม่หิวอีกด้วย

tea-time

3.ชาเขียว

ชาเขียวช่วยให้คุณเบิร์นแคลอรี่และลดน้ำหนักได้ ตามผลการวิจัยที่ถูกตีพิมพ์ใน  Journal of the American College of Nutrition พบว่า ผู้ที่ดื่มชาเขียว ทุกวันเป็นเวลา 2 เดือน สามารถลดน้ำหนักไปได้มากกว่า 6 ปอนด์เมื่อเทียบกับผู้ที่ดื่มน้ำเปล่าเพียงอย่างเดียว และจากการศึกษาของ the European Journal of Nutrition พบว่า ผู้ที่ดื่มชาเขียวเป็นประจำจะมีน้ำหนักน้อยกว่า มีเอวที่เล็กกว่า และความเขียวของใบชาเขียวยังมีประโยชน์ เพราะอุดมไปด้วยสาร คาเทชิน สำหรับวิธีการดื่มชาเขียว คือ “ดื่มร้อนเท่านั้น” โดยไม่ใส่น้ำตาลเพิ่มหรือนมเพิ่ม ส่วนชาเขียวขวดนั้น จะมีสารต้านอนุมูลอิสระนั้นน้อยถึงน้อยมาก และจงหลีกเลี่ยงอาหารเสริมเพราะอาจทำร้ายตับของคุณได้

เป็นไงกันบ้างค่ะ สำหรับ 3 เครื่องดื่มตัวช่วยการเบิร์นเอาน้ำหนักออกจากร่างกาย แต่อย่าลืมว่าดื่มอย่างเดียวอาจไม่พอ ทั้งนี้ต้องหมั่นออกกำลังกายอยู่สม่ำเสมอ และนอนพักผ่อนให้เพียงพอ ทาง Weloveshopping ได้นำสินค้าออกกำลังกายที่บ้านง่ายๆ ในราคาสุดพิเศษจนต้องรีบช้อป เข้ามาดูได้ที่นี่ สินค้าเครื่องออกกำลังกายละอุปกรณ์ฟิตเนส ลด 65%

ขอบคุณข้อมูลจาก
mthailogo

Comments

comments

Comments are closed.