ออกกำลังกาย ใต้ผ้าห่ม…เบิร์นได้แค่ไหน?

0

รู้หรือเปล่า? ออกกำลังกายตอนกลางคืนช่วยเผาผลาญร่างกายได้มากแค่ไหน มีแบบไหน ท่าไหน ลองมาดูด้วยกันเลย

ออกกำลังกาย

เซ็กซ์ ไม่ได้มีแค่ความสนุกกับแต่ยังเบิร์นได้เยอะอย่างที่เล่าลือกันหรือเปล่า? นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Montreal บอกเลยว่า ถึงจะเหงื่อแตกจนชุ่มทั้งตัว แต่ไม่ได้เบิร์นมากอย่างที่คิด โดยหากคุณมีเซ็กซ์ประมาณ 25 นาที ผู้ชายจะเผาผลาญได้ประมาณ 100 แคลอรี ส่วนผู้หญิงก็แค่ 69 แคลอรีเท่านั้น น้อยกว่าการวิ่ง ออกกำลังกาย บนลู่เกือบสามเท่าตัว แต่ถึงอย่างนั้น ถ้าให้เลือกระหว่างไปวิ่งกับการมีเซ็กซ์ อย่างหลังสนุกกว่าเห็นๆ นอกจากจะช่วยในการเผาผลาญแล้ว ยังมีผลต่อหัวใจในเรื่องของอัตราการเต้น และยังช่วยควบคุมระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและเทสโทสเตอโรนอีกด้วย และการมีเซ็กซ์บ่อยครั้ง จากการค้นคว้าพบว่า ผู้ชายที่มีกิจกรรมบนเตียงอย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์  เกิดอัตราภาวะหัวใจล้มเหลวได้ยากกว่าผู้ชายที่ไม่ค่อยมีเซ็กซ์เลย นี่ว่ามันดีจริงๆนะ

image.img.close-the-gap-facts

ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก
mthailogo

และ http://www.webmd.com/

Comments

comments

Comments are closed.