กินข้าวเช้า ช่วยลดความอ้วนได้จริงนะ รู้ยัง!

0

มื้อเช้าทำไมถึงสำคัญ โปรดตั้งใจอ่านให้ดี!

มื้อเช้าใครว่าไม่สำคัญ โดยเฉพาะสาวๆ ที่กำลังต้องการจะลดความอ้วน โปรดตั้งใจอ่านให้ดีนะจ๊ะ เพราะ อาหารเช้า สามารถช่วยควบคุมโรคอ้วนและน้ำหนักได้เป็นอย่างดี สังเกตง่ายๆ คนที่อดอาหารเช้า จะกินจุกจิกในระหว่างวันอยู่บ่อยครั้ง และมักจะเผลอใจไปกับอาหารที่ไขมัน และน้ำตาลสูง จึงส่งผลให้อ้วนลงพุง

อาหารเช้า

แค่ทานอาหารเช้าง่ายๆ ก็ช่วยให้คุณลดความอ้วนได้ดียิ่งขึ้น

           นักวิจัยจากโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ดยืนยันว่า ไม่ว่าหญิงหรือชายที่กินอาหารเช้าทุกวันจะอ้วนยากกว่าคนที่งดอาหารเช้า นอกจากนี้ นักวิจัยจากโรงเรียนแพทย์แมทสาชูเสทยังพบว่า คนที่งดอาหารเช้าบ่อยๆ มีแนวโน้มจะอ้วนได้มากกว่าคนที่กินอาหารเช้าเป็นประจำถึง 450% เชียวนะ สาเหตุมาจากช่วงระหว่างที่เรานอนหลับ ร่างกายอดอาหารมานานหลายชั่วโมง เมื่อไม่ได้รับประทานมื้อเช้า จึงทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ และมีแนวโน้มที่จะรับประทานมื้อเที่ยงไปจนถึงมื้อเย็นแบบจัดหนัก รู้อย่างนี้แล้ว ยังคิดจะอดข้าวเช้าอยู่ไหมจ๊ะ สาวๆ นอกจากนี้การดูแลสุขภาพจากอาหารแล้วอย่าลืมหมั่นออกกำลังกายกันด้วยนะจ๊ะ

รู้แบบนี้แล้ว คนที่ยังอีดออดไม่ยอมทานอาหารเช้า หรือชอบกินรวบเป็น Brunch กันบ่อยๆ ก็ระวังให้ดีนะจ้ะ แต่ถ้าใครไม่เวลาจริงๆ จะเข้ามาลองหา เครื่องครัว หรือ อุปกรณ์ครัว แสนสะดวกเป็นผู้ช่วยประจำครัวให้มื้อเช้าของคุณง่ายขึ้นที่ Weloveshopping ก็ได้นะจ้ะ

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก
mthailogo

Comments

comments

Comments are closed.