5 เมนูขนมทานเล่นคลีนๆ สำหรับสาวไดเอท

0

5 เมนูขนมทานเล่นคลีนๆ สำหรับสาวไดเอท

เฮลโหลววววววว สาวทานคลีนทั้งหลาย น้องเลิฟรู้นะว่าวันๆ ทานแต่ผักแต่หญ้า อาหารก็รสจืดๆ น้ำตาลแทบไม่ได้แตะแบบนี้ บางทีมันก็หงุดหงิดรำคาญใจเหมือนกันใช่ม้าาา ยิ่งเห็นเพื่อนๆ ถ่ายรูปอาหารสวยๆ ของหวานน่าทานลงไอจี เราก็ยิ่งอยากจะตบะแตกให้มันรู้แล้วรู้รอดกันไปเลย แต่สาวๆ ขา ใจเย็นๆ ก่อนค่ะ น้องเลิฟมีข่าวดีจะมาบอกว่า ของหวานที่อร่อยสดชื่นไม่แพ้ของหวานตามร้านต่างๆ แต่ก็ให้แคลอรี่ต่ำ เหมาะกับสาวทานคลีนอย่างเราๆ มันยังมีอยู่บนโลกนะเธอ! จะมีอะไรบ้าง ตามน้องเลิฟไปจดเมนูกันได้เลยค่ะ

 

  1. ไอศกรีมผลไม้

1

Credit : stltoday.com

เพียงคั้นน้ำผลไม้ที่คุณชอบออกมาสดๆ จะผสมกับโยเกิร์ตไขมันต่ำก็ได้ แล้วนำมาใส่พิมพ์ไอศกรีม จับใส่เข้าช่องแช่แข็ง ไม่กี่ชั่วโมงเราก็จะได้ไอศกรีมแท่งรสผลไม้ หอมหวานชื่นใจ อร่อยล้ำไม่แพ้น้ำแข็งใสหรือบิบิงซูของเกาหลีเลยล่ะ แถมยังสุขภาพดีกว่าเห็นๆ เริ่ดที่ซู้ดดด นอกจากน้ำผลไม้แล้ว สาวๆ ยังหั่นผลไม้ชิ้นเล็กๆ ใส่ในแม่พิมพ์ได้อีกด้วยนะ พอแกะพิมพ์ออกมาจะสวยน่าทานสุดๆ ไปเลย (งานนี้กล้องถ่ายรูปก็ต้องมาด้วยล่ะ)

  1. กล้วยนมสด

2

Credit : wikihow.com

 ใครที่ชอบทานของหวานตบท้ายของคาว โดยเฉพาะขนมไทยประเภทบวชชี แกงบวชทั้งหลาย ช่วงทานคลีนคงต้องตั้งหน้าตั้งตาเบือนหน้าหนีน้ำกะทิแสนหอมหวานกันอย่างยากลำบากใช่ไหมล่ะ แต่ไม่เป็นไรนะคะ น้องเลิฟขอเสนอเมนูกล้วยนมสดแทน เพียงแทนที่กะทิและน้ำเชื่อมด้วยนมสดรสจืด ใส่กล้วยสุกลงในชาม นำเข้าเตาไมโครเวฟ 2-3 นาที เท่านี้เราก็จะได้กล้วยพร้อมนมอุ่นๆ อร่อยหอมหวานตามแบบธรรมชาติที่อร่อยไม่แพ้กล้วยบวชชีเลยล่ะ สูตรนี้สามารถเปลี่ยนผลไม้ได้ตามใจชอบเลยด้วยนะ

  1. ช็อกโกแลตฟองดู

3

Credit : vestiremaquiar.com.br

หาญกล้าขึ้นมาอีกขั้นด้วยช็อคโกแลตฟองดู สาวๆ อย่าเพิ่งส่ายหน้านะคะ ช็อคโกแลตเนี่ยจริงๆ แล้วไม่ได้ทำให้อ้วน สิ่งที่ทำให้เราอ้วนคือน้ำตาลในช็อคโกแลตต่างหาก ดังนั้นหากเราเลือกดาร์คช็อกโกแลตที่มีน้ำตาลน้อยมากๆ แล้วเนี่ย ทานนิดทานหน่อยไม่อ้วนหรอกค่ะ ยิ่งวิธีทานของเราเป็นแบบฟองดู คือนำผลไม้ลงไปจิ้มทานแล้วด้วย ปริมาณช็อคโกแลตที่เคลือบอยู่บนผิวของผลไม้เพียงเล็กน้อย นอกจากจะไม่ทำให้คุณอ้วนมากขึ้นอย่างที่คุณคิดแล้ว ยังทำให้คุณอารมณ์ดีที่ได้ทานของชอบอีกด้วย แต่ก็ต้องควบคุมปริมาณให้ดี อย่าทานเยอะเกินไปล่ะ

  1. พุดดิ้งเต้าหู้เย็น

4

Credit : myneonrock.com

กระแสของเต้าหู้เย็นดังเปรี้ยงปร้าง ด้วยเพราะสาวๆ โหยหาของหวานที่ทานแล้วรู้สึกผิดน้อยที่สุดนี่ล่ะ นอกจากจะทำง่ายอย่างไม่น่าเชื่อแล้ว ยังให้แคลอรี่ต่ำสุดๆ ทานแล้วให้อารมณ์เหมือนทานพุดดิ้งนมสด หรือพานาคอตต้าอร่อยๆ เลยทีเดียว สาวๆ สามารถเลือกท้อปปิ้งเป็นผลไม้ที่ชอบได้เลย แต่ระวังผลไม้ที่หวานมากๆ ด้วยแล้วกันนะคะ

  1. สาหร่ายอบกรอบ

5

Credit : huffingtonpost.com

สาหร่ายเป็นอาหารเด็ดของมนุษย์ทานคลีนอย่างเราสุดๆ เลยล่ะค่ะ เพราะนอกจากจะไม่อ้วนแล้ว ยังมีรสชาติแบบ “อูมามิ” ที่ช่วยให้เราเจริญอาหารอีกด้วย เรียกได้ว่าเป็นผงชูรสธรรมชาติเลยล่ะ แต่หากจะทานสาหร่ายแห้งแผ่นแบบนี้ ต้องเลือกแบบอบแทนแบบทอดในน้ำมันนะคะ และระวังว่าต้องทานในปริมาณที่พอดี อย่าทานมากจนเกินไปด้วย เพราะไม่ว่าอย่างไรในสาหร่ายอบแห้งแบบนี้มักใส่เกลือมา อาจจะมีปริมาณโซเดียมอยู่พอสมควร ทานมากๆ ระวังตัวบวมไม่รู้ด้วยนะ

 

เป็นอย่างไรกันบ้างคะสาวๆ ขนมทานเล่นอร่อยๆ สำหรับสาวทานคลีนสามารถทำทานเอง และหาทานตามร้านทั่วไปได้ไม่ยากเลยใช่ไหมล่ะ เพราะฉะนั้นใครที่กำลังทานคลีนอยู่ น้องเลิฟขอเป็นกำลังใจให้สู้ต่อไปนะคะ และเพื่อประสิทธิภาพในการพิชิตหุ่นสวยในอนาคตข้างหน้า ก็อย่าลืมออกกำลังกายเป็นประจำด้วยล่ะ ทีนี้ก็โบกมือลาพุงย้อยๆ ต้นขาใหญ่ๆ กันได้แล้วเนอะ

 

Cover photo diycove.com

Written by: Bellalista

Comments

comments

Comments are closed.