หน้าเด็ก น่องเล็ก เพียงแค่ ปั่นจักรยาน

0

หน้าเด็ก น่องเล็ก เพียงแค่ ปั่นจักรยาน

หน้าเด็ก

ทราบไหมคะ ว่า ปั่นจักรยาน สัปดาห์ละ 3 วันๆ ละ 30 นาที นอกจากจะช่วยให้กล้ามเนื้อหัวใจและปอดแข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้คุณสาวๆ หน้าเด็ก ลงได้ด้วย เพราะร่างกายจะลำเลียงออกซิเจนและสารอาหารสู่ผิวได้ดีขึ้น เพื่อสร้าง คอลลาเจน ซ่อมแซมผิวให้ดูอ่อนเยาว์ แต่หากกังวลว่าการ ปั่นจักรยาน จะทำให้คุณขาใหญ่แล้วละก็ เรามีเทคนิคง่ายๆ มาฝากค่ะ เพียงแค่ปรับเบาะให้สูงในระดับที่เท้าแตะพื้นได้ เพื่อให้เรียวขาเหยียดเกือบตรงเมื่อถีบบันไดจนสุด เวลาถีบจะเป็นการช่วยกระชับเรียวขา ยิ่งถ้าเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องขณะปั่น เล็กน้อย ก็จะช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าท้องทุกส่วนกระชับแบนราบมากขึ้น

ขอบคุณข้อมูลจาก women.mthai.com

default-women

Comments

comments

Comments are closed.