เทคนิคง่ายๆ เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยใจเบิกบาน

0

เทคนิคง่ายๆ เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยใจเบิกบาน

ถ้าให้เลือกเกลียดวันไหนกันมากที่สุด น้องเลิฟเชื่อว่าร้อยทั้งร้อยจะต้องตอบวันจันทร์อย่างแน่นอน โดยเฉพาะชาวออฟฟิศ กรรมกรในห้องแอร์อย่างเราๆ อยู่บ้านนอนตีพุง ออกไปเที่ยวเล่นช้อปปิ้งวันอาทิตย์ไม่เท่าไร ดูนาฬิกาอีกที กริ๊ด! เที่ยงคืนแล้ว หมดเวลาสนุกแล้วสิ หมดเวลาสนุกแล้วสิ (ร้องไห้รัวๆ) ก้าวเข้าสู่วันจันทร์ทีไร ฟีดเฟซบุ๊คก็จะเต็มไปด้วยบรรดาผู้ใช้แรงงานทั้งหลายโพสรูป ‘I Hate Monday’ บ้างล่ะ ‘วันจันทร์อีกแล้วเหรอ’ บ้างล่ะ ถ้าวันจันทร์มันร้องไห้ได้ก็คงทำไปแล้วเนอะ แหม….บางทีมันก็น่าน้อยใจแทนวันจันทร์เหมือนกันนะเนี่ย

เอาล่ะ เรามาเลิกเกลียดวันจันทร์ แล้วมาตีซี้กับมัน ทำความรู้จักมัน และแฮปปี้ไปกับมันกันดีกว่า มันจะอะไรนักหนากันเชียวเนอะ เพียงคุณสาวๆ หนุ่มๆ ทำตามที่น้องเลิฟบอก รับรองคุณจะรักวันจันทร์มากขึ้นกว่าเดิมอีกเท่าหนึ่งเลยล่ะ

 

  1. ตั้งเสียงปลุกด้วยเพลงโปรด

rise-alarm-clock-app-2

Credit : cdn.blessthisstuff.com

ช่วงนี้ชอบฟังเพลงอะไรเป็นพิเศษ จัดการตั้งเป็นเสียงปลุกเลยค่ะ แทนที่จะงัวเงีย ลุกขึ้นมากดปุ่มปิดเสียง หรือบางคนอาจจะกดเลื่อนปลุกด้วยความรำคาญ ถ้าลองเป็นเพลงเพราะสุดโปรดที่คุณกำลังปลื้มอยู่ล่ะก็ คุณจะตื่นด้วยรอยยิ้ม แฮปปี้กว่าเดิมแน่นอน (เคล็ดลับคือ เปลี่ยนเพลงไปเรื่อยๆ ด้วยนะคะ นอกจากจะไม่ทำให้เราเบื่อเพลงนั้นง่ายๆ ยังทำให้เราสับสนด้วยว่า นี่เสียงปลุกหรือเสียงโทรเข้า ช่วยให้เราตื่นง่ายขึ้นกว่าเดิมเยอะเลยทีเดียวเชียว)

 

  1. อาบน้ำร้อน สลับน้ำเย็น

shower_2035920bCredit : telegraph.co.uk

 ใครที่ชอบนอนในห้องแอร์ ตื่นมามักชอบอาบน้ำอุ่น หรือใครที่ชอบนอนในห้องพัดลม และตื่นมาเหงื่อชุ่ม ก็มักจะชอบอาบน้ำเย็น แต่ไม่ว่าห้องนอนของคุณจะเป็นแบบไหนก็ตาม การอาบน้ำอุ่นสลับน้ำเย็น ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตให้ดีขึ้น พูดง่ายๆ ว่าช่วยทำให้ร่างกายของคุณสดชื่น กระปรี้กระเปร่าได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้การทำแบบนี้ยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่อาจจะเมื่อยล้าจากการนอนนานๆ และช่วยกระตุ้นสารเอ็นโดรฟิน หรือสารหลั่งความสุขออกมาอีกด้วยนะ

 

  1. เตรียมอาหารเช้าแสนอร่อย

nice_rounded_breakfast_pastry_abstract_jam_hd-wallpaper-1371167

Credit : hdwallpapers.cat

ถ้าได้ลองทำอาหารเช้าสุดโปรดเตรียมเอาไว้ตั้งแต่เมื่อคืนล่ะก็ ตอนเช้าตื่นมา โยนอาหารลงหม้อหรือไมโครเวฟ อุ่นให้ร้อน กลิ่นหอมๆ ของอาหารจานโปรดก็จะช่วยกระตุ้นให้เราอยากทาน เช้าวันนั้นก็จะไม่น่าเบื่อเหมือนเช้าวันอื่นๆ อีกต่อไป เพราะวันดีๆ เริ่มต้นด้วยอาหารดีๆ จริงไหมคะ หรือใครที่เป็นคนตื่นเช้าอยู่แล้ว ลองแบ่งเวลาสัก 15 นาที ทำอาหารทานเองง่ายๆ กับที่บ้านดูสิ รับรองว่าพอหนังท้องตึง หนังตาก็หย่อน….เอ้ย ไม่ใช่ๆ ริมฝีปากก็ยกขึ้นมาเองโดยอัตโนมัติ ใครๆ ก็แฮปปี้ถ้าได้ทานของอร่อยๆ สดๆ ใหม่ๆ เนอะ (แค่พูดก็น้ำลายสอแล้วนะเนี่ย พรุ่งนี้น้องเลิฟจัดไข่คนพิเศษเบคอนดีกว่า)

 

  1. ออกกำลังกายเบาๆ

The-10-Minute-Perfect-Morning-Workout-Pic

Credit : leanitup.com

หากแบ่งเวลาได้สัก 10-15 นาทีออกวิ่งรับแสงแดดยามเช้า หรือจะแอโรบิคเบาๆ ในบ้าน ก็จะช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรง สดชื่น สมองปลอดโปร่ง นอกจากประโยชน์ที่ได้ต่อร่างกายแล้ว ยังดีต่อพัฒนาการด้านสมอง ที่จะทำให้คุณได้ผ่อนคลายความเครียด ใครที่คิดงานยังไงก็ไม่ค่อยออกมาตลอดทั้งสัปดาห์ ลองลุกขึ้นมาออกกำลังกายเบาๆ ง่ายๆ แล้วปลดปล่อยจิตใจ คิดแต่เรื่องออกกำลังกายสักพัก รับรองว่าพอกลับไปทำงานแล้ว ไอเดียดีๆ จะพรั่งพรูแบบไหลมาเทมาเลยล่ะ

 

  1. จัดโต๊ะทำงานให้สะอาดเรียบร้อย

minimalistic-home-office-01

Credit : 1stwebdesigner.com

การได้ปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อมในที่ทำงานดูบ้าง ก็ช่วยทำให้คุณได้เปิดรับอะไรใหม่ๆ สิ่งแวดล้อมใหม่ๆ จะช่วยเรียกความสนใจของคุณให้จดจ่ออยู่กับสิ่งตรงหน้าได้มากขึ้น หลังจากจัดโต๊ะใหม่แล้วเราก็ชื่นชมกับผลงานของเรา แล้วเราก็มีความสุขนั่นเอง ไม่ว่าจะของแต่งโต๊ะใหม่ๆ อุปกรณ์เครื่องเขียน-สำนักงานใหม่ รูปครอบครัวหรือเพื่อนใหม่ๆ ที่นำมาบรรจงแปะไว้ที่โต๊ะ หรือแม้กระทั่งเปลี่ยนรูปหน้าจอคอมเสียใหม่ วิธีง่ายๆ แค่นี้แหละที่จะช่วยให้คุณเพลิดเพลินในยามเช้าได้จนหายเบื่อแบบไม่รู้ตัวเลยล่ะ

 

แค่นี้ทุกคนก็คงจะยิ้มรับวันใหม่ได้ง่ายมากขึ้นแล้วเนอะ แต่ตัวการสำคัญที่ทำให้คุณเบื่อเช้าวันใหม่ ก็ไม่มีอะไรมากนอกจากพักผ่อนไม่เพียงพอ และเบื่องานที่ทำอยู่ เพราะฉะนั้นเข้านอนให้เร็ว ทานอาหารให้ตรงเวลา และสำรวจตัวเองอยู่เสมอด้วยนะคะว่า เรารักในสิ่งที่ทำอยู่ในทุกวันนี้หรือเปล่า เพราะไม่ว่าอย่างไรหากเรารักในสิ่งที่เราทำในทุกๆ วัน เราจะไม่มีวันเบื่อเช้าวันใหม่เลย จริงไหมคะ

 

Cover photo credit : 1khappybirthday.com

Written by: Bellalista

Comments

comments

Comments are closed.