ถึงเวลาก็ต้องนอน ถ้าอยากผอม

0

ถึงเวลาก็ต้องนอน ถ้าอยากผอม

1543937_586609228077453_1137396229_n

  อยากลดน้ำหนักแบบไม่เหนื่อยยาก ต้องเข้านอนและตื่นนอนให้เป็นเวลา ศ.ดร. บรู๊ซ เบลีย์ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Brigham Young พบว่า สาวๆ ที่เข้านอนและตื่นนอนในเวลาที่แตกต่างกันไม่เกินหนึ่งชั่วโมงทุกวัน จะมีปริมาณไขมันในร่างกายลดลงมากกว่าคนที่นอนไม่เป็นเวลา และถ้าจะให้ดีต้องนอนให้ได้สักแปดชั่วโมงครึ่งต่อวันอีกด้วย ส่วนหนึ่งน่าจะเป็นเพราะคุณภาพการนอนหลับมีผลกระทบต่อฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความอยากอาหารนั่นเอง

ขอบคุณข้อมูลจาก www.lisaguru.com

lisaguru-logo

Comments

comments

Comments are closed.