มารู้จักวิธีการนั่งเก้าอี้สำนักงานให้ถูกวิธี

0

หนุ่มสาวพนักงานออฟฟิศต้องนั่งทำงานกับโต๊ะและคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน หากเลือก เก้าอี้สำนักงาน ที่ไม่มีคุณภาพ ก็อาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณได้ เช่น ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ไปจนถึงเป็นโรคฮิตประจำออฟฟิศ นั่นก็คือ ออฟฟิศซินโดรม ซึ่งนอกจากการเลือกเก้าอี้สำนักงานที่ดีแล้ว การนั่งอย่างถูกวิธีก็จะช่วยป้องกันโรคต่างๆ และช่วยให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ  ก่อนที่จะรู้ถึงวิธีการนั่งบนเก้าอี้ที่ถูกต้อง เรื่องการเลือกโต๊ะและเก้าอี้ก็สำคัญเป็นอย่างมาก เพราะมีความสัมพันธ์กับท่านั่งของคุณด้วย หากเลือกโต๊ะที่ไม่เหมาะสมก็อาจจะทำให้เกิดปัญหาระหว่างทำงานได้ด้วยค่ะ

  • ควรเลือกขนาดของโต๊ะทำงานและเก้าอี้สำนักงานให้เหมาะสม พอดีกับสรีระของผู้ใช้งาน ไม่สูงหรือเตี้ยจนเกินไป ตำแหน่งที่วางคอมพิวเตอร์และเอกสารต่างๆ เหมาะสม เพื่อป้องกันสิ่งของร่วงหล่นลงจากโต๊ะขณะทำงาน
  • เก้าอี้สำนักงานควรสามารถปรับเอนและปรับระดับความสูงได้ แต่ไม่ควรเอนไปข้างหลังมากเกินไป เพราะอาจจะทำให้เกิดอันตรายตกเก้าอี้ได้
  • การจัดวางคอมพิวเตอร์บนโต๊ะก็มีความสำคัญ ควรวางให้อยู่ในระดับสายตา และอยู่ห่างระดับสายตาประมาณ 2.5 ฟุต และเลือกใช้จอคอมพิวเตอร์แบบ LED ซึ่งช่วยถนอมสายตา
  • ใช้เมาส์ไร้สาย ที่สามารถขยับมาใกล้ตัวได้ เพราะใช้ได้ถนัด ไม่ต้องยื่นแขนมากนัก
office-chair-03 office-chair-02 office-chair-01
Shop now! Shop now! Shop now!

วิธีการนั่งเก้าอี้สำนักงานอย่างถูกต้องมีอะไรบ้าง?

  1. ไม่ควรนั่งขัดสมาธิบนเก้าอี้สำนักงาน เพราะจะทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยมากกว่าเดิม
  2. ควรนั่งเก้าอี้ให้เต็มก้น ไม่ควรนั่งแค่ครึ่งเดียวหรือนั่งหลังค่อม
  3. ควรลุกขึ้น เปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ ไม่ควรนั่งท่าเดิมเป็นเวลานาน
  4. ควรพักสายตาด้วยการกะพริบตา หรือมองออกไปในระยะไกลๆ เพื่อเป็นการผ่อนคลายสายตา
  5. ควรบริหารร่างกายด้วยท่าง่ายๆ ยืดกล้ามเนื้อคอ เอียงไปซ้ายและขวา ก้มหน้าเงยหน้า
  6. ควรนั่งหลังตรง และควรมีหมอนนุ่มๆ รองหลังด้วย
  7. คีย์บอร์ด ควรอยู่ในระดับข้อศอก ข้อมือ เพราะจะได้ไม่ต้องยกมือขึ้นมาพิมพ์จนทำให้ปวดเมื่อย
  8. ควรเลือกเก้าอี้ที่เหมาะกับรูปร่าง ไม่เล็กหรือใหญ่เกินไป และควรปรับระดับความสูงของเก้าอี้ให้เหมาะสม
  9. ที่สำคัญ ควรดื่มน้ำมากๆ เพื่อให้ร่างกายสดชื่น

office-chair-05Shop now!

 

การนั่งบนเก้าอี้สำนักงานที่ออฟฟิศ มองผิวเผินอาจจะดูเป็นเรื่องที่ไม่มีความสำคัญมากนัก เพราะเรานั่งกันทุกวันในชีวิตประจำวัน แต่จริงๆ แล้วเป็นเรื่องที่ต้องให้ความสำคัญอย่างมาก เพราะแค่การนั่งผิดก็อาจทำให้ชีวิตคุณเปลี่ยนได้ ไม่ว่าจะเป็นโรคต่างๆ ที่ตามมา หรือส่งผลต่อบุคลิกภาพของคุณเอง ดังนั้น การนั่งเก้าอี้สำนักงานอย่างถูกวิธีจึงเป็นการช่วยให้คุณทำงานได้ดี บุคลิกภาพน่าเชื่อถือ และที่สำคัญที่สุด สุขภาพร่างกายแข็งแรงปราศจากออฟฟิศซินโดรมด้วยค่ะ

>>>>  เลือกซื้อ เก้าอี้สำนักงาน Weloveshopping <<<<

90 total views, 1 views today

Comments

comments

Leave A Reply