น้ำผึ้งกินแค่ไหนถึงพอดีและมีประโยชน์กับร่างกาย?

0

แม้น้ำผึ้งจะมีรสชาติหอมหวาน และมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่การกินน้ำผึ้งที่มากเกินไปหรือกินทุกวัน ก็อาจก่อให้ผลเสียกับร่างกายได้ มาดูวิธีการกินน้ำผึ้งให้เหมาะสมและเพียงพอต่อร่างกายแบบไม่อ้วนกันเถอะสาวๆ

น้ำผึ้ง-เพื่อสุขภาพ

ขอบคุณภาพจาก: www.honestdocs.co

ปริมาณที่เหมาะสมในการกินน้ำผึ้งต่อวัน

ถ้าคุณเป็นคนที่ชอบกินน้ำผึ้งเป็นชีวิตจิตใจ แต่หารู้ไม่ว่าถ้ากินน้ำผึ้งมากเกินไป ก็อาจส่งผลเสียต่อร่างกายด้วย แม้ว่าปริมาณน้ำผึ้งที่เหมาะสมที่ควรได้รับในแต่ละวันยังไม่อาจระบุได้แน่ชัด แต่ปริมาณที่แนะนำต่อวันคือ 6 ช้อนชา หรือ 2 ช้อนโต๊ะ เพราะเรายังต้องรับความหวานจากน้ำตาลในอาหารอื่นๆ อีก เช่น ผลไม้ ขนมหวานอื่นๆ เป็นต้น

หากกินน้ำผึ้งมากเกินไปจะส่งผลอะไรต่อร่างกายบ้าง

ทุกสิ่งทุกอย่าง หากคุณกินมากไปแล้วล่ะก็ มันอาจส่งผลเสียต่อร่างกายคุณก็ได้นะ น้ำผึ้งนี่ก็เหมือนกัน กินเยอะก็มีผลเสียเหมือนกันน้า มาดูกันว่าจะมีโทษอย่างไรบ้าง

  1. ผู้ป่วยเบาหวานนี่ไม่เหมาะอย่างยิ่งเลยนะคะ กับการกินอะไรที่หวานมากไป ฉะนั้น ได้รับน้ำผึ้งมากไปก็ไม่ดีค่ะ
  2. อาจจะทำให้เกิดอาการท้องอืดได้ เนื่องจากในน้ำผึ้ง มีน้ำตาลฟรุคโตสอยู่มาก จึงอาจทำให้เกิดปัญหาในการดูดซึมในลำไส้ได้
  3. ไม่ควรให้คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร และเด็กอายุต่ำกว่า 1 ขวบ กินมากไป เพราะในน้ำผึ้งอาจมีสปอร์เชื้อโรค ที่อาจทำให้เป็นโรคโบทูลิซึ่มได้

กินน้ำผึ้งยังไงให้ไม่อ้วน

  1. กินน้ำผึ้งกับผลไม้หรือโยเกิร์ตในมื้อเช้า จะทำให้อิ่มอยู่ท้อง เฮลตี้สุดๆ เลย
  2. นำน้ำผึ้งผสมมะนาวลงในน้ำอุ่น และกินก่อนอาหาร ก็จะช่วยให้ความอยากอาหารลดลงเชียวล่ะ ทำให้สามารถลดการดื่มน้ำหวานชนิดอื่นๆ ไปได้ด้วย
  3. ดื่มน้ำผึ้งผสมกับน้ำอุ่น จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ร่างกายและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง
น้ำผึ้ง-02

ขอบคุณภาพ : https://waymagazine.org/

ประโยชน์อื่นๆของน้ำผึ้งที่น่าทึ่ง

  1. นำมาเสริมความงาม เช่น นำมาพอกหน้า ช่วยให้ผิวหน้าแลดูอ่อนเยาว์ แถมยังช่วยบำรุงผิวหน้าที่แห้งแตกเป็นขุยได้อีกด้วย
  2. สามารถนำมาบำรุงเส้นผมให้สลวยสวยงาม โดยนำน้ำผึ้งมาผสมกับไข่แดง แล้วนำมาหมักผมทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที แล้วจึงล้างออก
  3. เป็นยาแก้ไอที่ดีมากตัวนึงเลยล่ะ เพียงแค่เอาน้ำผึ้งมาผสมมะนาว แล้วก็หมั่นจิบ เมื่อมีอาการไอหรือเจ็บคอ จะช่วยบรรเทาอาการไอได้ดีทีเดียว

เอาล่ะ ก็รู้กันแล้วเนอะว่าควรกินน้ำผึ้งกันอย่างไรให้เหมาะสมกับร่างกายมากที่สุด เอาจริงๆ น้ำผึ้งนี่มีประโยชน์หลายอย่างมากเลย แต่ก็อย่าลืมกันนะคะทุกคน ว่าสิ่งใดที่ได้รับมากไป มันก็ไม่ดีต่อร่างกายกันทั้งนั้นแหละค่า

24 total views, 1 views today

Comments

comments

Comments are closed.