คอลลาเจนชนิดผงดีอย่างไร

0

ในปัจจุบันอาหารเสริมอย่าง “คอลลาเจน” มีให้ผู้หญิงอย่างเราเลือกมากมายตามท้องตลาด และยังมีหลากหลายรูปแบบไม่ว่าจะเป็น ชนิดเม็ด ชนิดน้ำ และชนิดผง ซึ่งอาจจะทำให้สาวๆ เกิดความสงสัยได้ว่าคอลลาเจนแบบไหนนั้นดีกว่า และแบบไหนที่จะให้ประโยชน์กับผิวพรรณของเรามากที่สุด วันนี้เราจึงหาคำตอบของการกินคอลลาเจนแบบผงว่ามีข้อดีอย่างไรมาฝากกันค่ะ

ก่อนอื่นเราไปดูกันก่อนว่าอาหารเสริม หรือคอลลาเจนที่สาวๆ ให้ความสนใจนั้นให้ประโยชน์อย่างไรกับร่างกายและผิวพรรณของเรา ซึ่งสาวๆ หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่า “คอลลาเจน” นั้นมีส่วนช่วยให้ผิวพรรณของเราเรียบเนียน กระจ่างใส ช่วยยกกระชับผิว รวมไปถึงรูขุมขน และลดเลือนริ้วรอยที่เกิดจากสิว ซึ่งเหตุผลเหล่านี้ทำให้สาวๆ เทใจไปหาอาหารเสริมมารับประทานกันอย่างมากมาย แต่บางคนอาจจะยังไม่รู้ว่าร่างกายของเรามีคอลลาเจนอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นบริเวณ ผิว เส้นผม กระดูกอ่อน เล็บ และเส้นเอ็น แต่ก็ใช่ว่ามันจะอยู่กับเราตลอดไปนะคะ เพราะเจ้าคอลลาเจนนั้นสามารถเสื่อมไปตามกาลเวลา เราจึงต้องหาอาหารที่สามารถช่วยสร้างคอลลาเจนให้กับเราได้ อย่างเช่น ปลาทะเล ถั่วเหลือง ไข่ขาว หอยนางรม ซึ่งหากใครรู้สึกว่าอาหารที่รับประทานนั้นยังได้รับคอลลาเจนไม่เพียงพอ เราก็ขอแนะนำให้สาวๆ เลือกรับประทานอาหารเสริมเพื่อผิวพรรณที่เปล่งปลั่ง

is drinkable collagen good for you

ปัจจุบันอาหารเสริมคอลลาเจนมีมากมายหลายชนิด และรูปแบบที่สาวๆ มักให้ความสนใจคือชนิดผง เพราะด้วยจุดเด่นที่รับประทานง่ายและอร่อย เพียงแค่ผสมกับน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้ก็สามารถดื่มได้โดยง่าย นอกจากนี้ยังสามารถชงกับน้ำและใส่ขวดพกพาติดตัวไว้ได้ ทำให้สาวๆ สามารถรับประทานแทนน้ำเปล่าได้เลย

ซึ่งจากข้อดีดังกล่าวนี้ ทำให้คอลลาเจนชนิดผงนั้นได้รับความนิยมมากที่สุดเลยก็ว่าได้ เพราะสามารถพกพาไปได้ทุกที่ แถมยังหาซื้อได้ง่ายเพราะในร้านสะดวกซื้อก็มีวางขายอยู่หลากหลายยี่ห้อ นอกจากนี้ร่างกายของเราสามารถดูดซึมได้รวดเร็ว เพราะคอลลาเจนชนิดผงมีโมเลกุลขนาดเล็ก และมีความสดใหม่กว่าคอลลาเจนชนิดอื่นๆ

How to Drink Collagen for the Skin

หากสาวๆ อยากให้ผลลัพธ์ออกมาดีและรวดเร็ว ควรชงคอลลาเจนกับน้ำผลไม้และควรรับประทานช่วงเช้า-เย็น วันละ 2 แก้ว (ควรดื่มน้ำตามครั้งละ 1-2 แก้ว) ซึ่งการดื่มน้ำที่มีคอลลาเจนผสมอยู่นั้นจะทำให้ร่างกายของเราดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว เมื่อเปรียบเทียบกับชนิดเม็ดที่ต้องผ่านการย่อยแล้วค่อยดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย ซึ่งในขณะที่ร่างกายกำลังย่อยอยู่นั้นคอลลาเจนอาจจะสลายหรือประสิทธิภาพลดลงมากกว่าเดิม

อาหารเสริมนั้นมีผลดีกับร่างกายและผิวพรรณของเรา แต่สาวๆ ก็ควรรับประทานอาหารให้ครบทั้งห้าหมู่ เพราะอาหารนั้นมีส่วนสำคัญต่อการสร้างคอลลาเจน และควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพื่อให้ผิวของเราดูเปล่งปลั่งและสดใสอยู่เสมอ หากสาวๆ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์พร้อมกับอาหารเสริมคอลลาเจนแล้วล่ะก็ เราขอรับรองได้ว่าผิวของสาวๆ จะสุขภาพดีอย่างแน่นอน

image : womenshealthmag.com, livestrong.com

Comments

comments

Comments are closed.